سيكولوجية التفكير الإيجابي، خلال ورشة عقدت في سفارة السودان بمدريد، حلقة جديدة من مستقبل واعد.

البث العربي من الراديو الاسباني الخارجي |حلقة جديدة من برنامج “مستقبل واعد”

صدى إسبانيا بالعربي – مدريد

 للاستماع إلى الحلقة كاملة :

أهلا ومرحبا بكم مستمعينا الاعزاء في حلقة جديدة من برنامجكم “مستقبل واعد”، في حلقة اليوم سنتناول ورشة عمل عقدت في سفارة جمهورية السودان في مدريد، لسيدات من المجتمع الدبلوماسي العربي في مدريد، ورشة عمل بعنوان “سيكولوجية التفكير الايجابي” بالتعاون مع مؤسسة “سينبا الدولية للاستشارات و التدريب” و صدى اسبانيا بالعربي.

و قد افتتحت الورشة السيدة رولا ضيا، مسؤولة العلاقات العامة في صدى، و الدكتورة سارة يوسف، حرم سعادة القائم باعمال سفارة السودان. و قد قدم الورشة الخبير و المدرب الدولي د. فادي سلفيتي مؤسس ورئيس صدى.

 تهدف هذه الورشة الى التدريب على التفكير الايجابي للعمل على اطلاق الطاقة الابداعية لدى الفرد و التخفيف من التوتر اليومي لتحفيز العقل الواعي على استدراج مكونات اللاوعي و مواجهتها بحكمة و مرونه.

و قد تخلل الورشة عدد من المداخلات و تفاعل من الجميع و اتسم اللقاء بالودية و السلاسة في عرض المعلومات و النقاش و الاستفادة .  

في هذه الورشة تم تناول الهرمونات المؤثرة على صحة العقل و انعكاساتها على الجسم و المناعة الطبيعية. من بين هذه الهرمونات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، الذي تفرزه الغدد الكظرية، وهو مهم لمساعدة الجسم على التعامل مع المواقف المسببة للتوتر، حيث يحفز الدماغ إفرازه استجابة للعديد من أنواع التوتر المختلفة.

ومع ذلك، عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية لفترة طويلة، يمكن لهذا الهرمون أن يسبب الأذى. ومع مرور الوقت، قد تؤدي المستويات المرتفعة إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل النوم، والتأثير سلباً على المزاج، وتقليل مستويات الطاقة، والمساهمة في الإصابة بمرض السكري و أمراض أخرى.

تخللت هذه الورشة عرض مرئي حول سيكولوجية التفكير الايجابي، حيث أشار الدكتور فادي الى سبب وجود الكورتيزول في الجسم حيث أفاد .

كيفية إفراز الكورتيزول.

سبب زيادة مستوياته في الجسم.  

العوامل التي تساهم في زيادة نسبة الكورتيزول في الجسم.  

دور العامل الأكاديمي والعاطفي في زيادة نسبة الكورتيزول في الجسم.

تأثيرات الكورتيزول السلبية على الجسم

تأثير الكورتيزول على خلايا البشرة.  

تأثير زيادة نسبة الكورتيزول على المناعة الطبيعة للجسم.  

ما هو هرمون السيروتونين.

وحول ماهية هرمون اكسوتونين.

حول ضرورة ايجاد توازن في هرمونات الجسم.  

حول هرمون الغدة الدرقية أشار.  

ما هي الاطعمة التي تساعد في ايجاد توازن لهرمون الكورتيزول.

و اشارأنه في حالة حدوث خلل في الغدة الدرقية فان هذا بدوره  يؤدي الى . 

دور التفكير الايجابي في ايجاد توزان في هرمون الكورتيزول.  

و توصيات الدكتور فادي بخصوص التفكير الايجابي ودوره في تحسين المزاج.